加齢臭を解消する為の克服ガイド
実践 オヤジ臭・加齢臭解消法
まず年齢を重ねるとともに、体内に多く発生する活性酸素が問題になります、まずこの活性酸素を防御しなくてはなりません。
まずはじめに、活性酸素の発生を防ぐ緑黄色野菜類を多く摂るようにしましょう、緑黄色野菜類に多く含まれるポリフェノールやベータカロチン、ビタミンCなどは、活性酸素を消去する働きがあるので、非常に効果的です。また、脂肪分の多い食事や偏食に気をつけ、アルコール類やタバコの飲みすぎにも気を付けたほうがよろしいかと存じます。
特ににタバコの吸引は活性酸素そのものを作りだすそうで、また、加齢臭だけでなく様々な弊害があるから止めた方が良いですよ、いきなり禁煙というのも辛いでしょうが、仕事中は吸わないとか、家では吸わないとか、始めのうちは区切りをつけて禁煙するのも良い方法かもしれません。
また、ストレス、不規則な生活、ハードな運動、日焼けなども、活性酸素が発生するので注意が必要です。
たとえば夏に海水浴やプールに行き、日焼けをすると非常にのどが渇きます、そしてその日の夜は疲れて、体が火照って非常に疲れるでしょう？あれはまさしく活性酸素が体内で暴れまわっている証拠なのです
（夏の日焼けの活性酸素対策にはスイカが良いようですよ）
そして一番大切なのは、清潔ということかな。皮膚表面の汚れなどは、オヤジ臭に関わらず嫌な匂いの原因なので毎日お風呂に入って清潔を保ちましょう。そして、汗をかく夏場は、すぐ汗臭くなるのでこまめに下着を変えることも重要だと思いますや。
「今日は汗をかいてないから」や「水道代節約♪」などと、汚れた衣類を洗濯機に入れないのは完璧にオヤジ臭さの始まりです・・
（ある研究によると、下着を毎日取り替えないと脳の働きが悪くなるそうです）
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